Allt om plastikoperationer

Läs mer hur du kan få ner vikten och fetman. Det bästa sättet att gå ner i vikt är att ändra kostvanor och träning. Du ska minska på snabba och enkla kolhydrater som läsk, alkohol, godis, vitt bröd och kakor.

Obs för att klara av att gå ner i vikt måste man oftast lägga om sina kostvanor och ha en kostplan.
Exempel på saker som är bra att äta:

  • Fisk som vild lax
  • Nötter
  • Sallader, frukt och grönt
  • Grekisk yogurt som inte är sötad
  • Magert kött som nötkött, kykling och kalkon
  • Högkvalitativa proteiner och proteinpulver
  • Vassleprotein efter träning

Se även till att äta ordentlig frukost.

Högintensiv träning – för att få sexpack på magen!

När du börjar din träning se till att du även tränar de stora muskelgrupperna som benen vilket frigör mer testosteron och bränner överflödigt fett. Att bara koncentrera sig på sit-ups är ingen bra strategi utan försök att lägga upp ett schema under flera veckor. Högintensiv konditionsträning (HIT) är en metod som också minskar kroppsfettet effektivt eftersom det finns en efterförbränning (Excess Post Excercise Ocygen Consumption)

Operationer

Utöver träning så kan du operera magen och det finns olika typer av behandlingar.

Läkemedel istället för kirurgi?

Nya läkemedel och behandlingar kring FXR-signalering och tarmfloran är något som man forskar kring och där forskarna gjort spännande upptäckter. Läs mer